Omaelämä.net-sivusto
on koottu Samsungin ja
SOS-Lapsikylän yhteistyönä.

Jaa Facebookissa


Tavoitteet:
  • Tiedät, millaista peruspuhtauden tasoa sinulta odotetaan.
  • Osaat koostaa tasapainoisen ruokavalion.
  • Tedät, miksi säännöllinen liikunta on tärkeää.
  • Osaat etsiä tietoa paikkakuntasi liikuntamahdollisuuksista.
  • Tunnet yleisimmät sairaudet ja osaat hakea apua niihin.
  • Tunnet päihteiden käytön riskit.
  • Tiedät perusasiat mielenterveydestä ja siitä, miten voi vaikuttaa omaan mielentilaansa.
  • Osaat hakea apua pahaan oloon.

Henkinen ja fyysinen terveys ovat yhtä tärkeitä. Kun henkinen puoli on kunnossa, jaksaa huolehtia itsestään myös fyysisesti. Lenkkipolulle säntääminen saattaa tuntua raskaalta pitkän koulu- tai työpäivän jälkeen, mutta huhkiminen parantaa mielialaa. Tästä osiota löydät vinkkejä niin ruumiin kuin sielun terveyden ylläpitämiseen.


Gallup

Juuso”Terveellistä ruokaa ovat esimerkiksi kasvikset ja perunat. En syö yleensä terveellisesti, koska mielestäni terveellinen ruoka ei ole niin hyvää.”

Juuso, 18, opiskelija


Veera”Terveellinen ruoka on tasapainoista ja sisältää paljon tuoreita aineksia, kuten vihanneksia. Ei haittaa, vaikka toisinaan herkuttelisi pikaruoalla. Joskus stressaan koulujutuista, mutta pyrin helpottamaan stressiä suunnittelemalla.”

Veera, 14, koululainen

Sallamari”Perusarkiruoka on terveellistä. Se sisältää esimerkiksi kasviksia ja lihaa sopivissa määrin. Yritän syödä terveellisesti. Torjun stressiä harrastamalla liikuntaa. Käyn jumpassa ja teen pitkiä kävelylenkkejä.”

Sallamari, 25, lastenohjaaja



 

Raha-asiat
Opiskelu ja työ
Asuminen
Terveys ja hyvinvointi
Elämäntaidot